Boxning är en riktigt rolig träningsform med mycket kondition, kordination och styrka! Den kan också vara extremt tuff. För att skydda sig själv och de du tränar med använder vi därför ett par boxningshandskar.
Här nedan kommer vi gå igenom vad det finns för typer av boxningshandskar och vad du behöver veta för att kunna välja rätt bland dem.
Vad är boxningshandskar?
Handskar inom olika kampsporter (MMA, Muay Thai) kan skilja sig en del ifrån varandra. Boxningshandskar för klassisk boxning är alltså en specifik typ av handskar som är utformade främst för boxningsträning. Om du är osäker på vilken typ av boxhandske du letar efter så är det förmodligen den klassiska boxningshandsken du ska välja.
Boxningshandskarna används vid boxning mot säck, i sparring och i tävling. I sparring, där du utför lättare/svagare slag mot en annan människa i träningssyfte, så använder motparten ofta något som kallas för mittsar. Mittsar är handskar som används för att ta emot slag. I denna artikeln kommer vi inte gå in mer på mittsar, utan istället lägga fokus på de boxningshandskar du använder för att ge slag och hur du väljer de rätta handskarna för dig.
Köpguide
Det första du bör tänka på när du ska välja boxningshandskar är hur du ska använda dem. Ska du träna tillsammans med andra eller träna hemma med en boxningssäck?
Inom klassisk boxning finns det tre vanliga begrepp som används om boxningshandskar, nämligen sparring-, säck– och tävlingshandskar. Detta handlar främst om hur mycket skydd de har. Mycket skydd innebär mycket stoppning, som i sin tur innebär att handsken blir tyngre. Inom tävling används oftast ett par lättare boxningshandskar än i sparring och säckträning. Sparringhandskar brukar vara av det tyngsta laget och ger alltså därmed bäst skydd för dig och din sparringpartner.
Boxningshandskarnas tyngd anges (även i Sverige) med den engelska enheten ounce (oz).
- 8-10 oz boxningshandskar används för tävling. De kan även användas vid säckträning och sparring.
- 12 oz är vanliga vid sparring och träning med mittsar och boxningssäckar.
- 14 oz används oftast vid sparring.
- 16 oz har mest skydd och används vid tung sparring med hårda slag.
Utöver viktklassen är självklart kvaliteten en viktig variabel i val av handskar. Ett par handskar av bra kvalitet blir ofta skonsammare för plånboken i längden, då de brukar hålla mycket längre. Du kommer förmodligen även få ut mer av din träning med ett par gedigna handskar som du gillar. Handskar i äkta läder brukar oftast hålla en högre kvalitet och vara mer slittåliga än de handskar av konstläder och syntetiska material. Det går att hitta bra handskar av syntetiskt material med, men vi rekommenderar att du inte är allt för priskänslig när det kommer till att ta hand om dina händer och handleder.
Fördelarna med boxningshandskar
Boxning är en riktigt intensiv, rolig och bra träning för kroppen. Den är mycket fysiskt utmattande och när på grund av detta är det extra viktigt att använda handskar i boxning. Inte bara för skydda dina händer och din motståndare vid alla slag du kommer att ge – utan även för att motverka skaderisk vid utmattning! När du blir trött är det lätt att tappa teknik och detta bidrar till att skaderisken ökar avsevärt.
Ett par boxningshandskar gör inte bara slagen mjukare, de skapar också en stabilitet i hand och handled. Handsken minskar risken för felslag och därmed också skador.
Utöver boxningshandskarna har både erfarna och nybörjare inom boxning vanligtvis en boxningslinda under handskarna. Den fungerar som ett extra skydd då den hjälper till att skapa ytterligare stabilitet i din hand. Vi tar kanske ofta våra händer för givet och missar hur komplexa och sårbara de egentligen är. Så se till att välja en bra handske ifrån början!
Vill du veta mer om fördelarna med boxning som träning? Kolla då in vår artikel här som går mer in på träning med boxningssäck hemma.